Surviving a Breakup: Your No-Nonsense Recovery Guide

Lahutus on sageli valus ja kurnav katsumus mõlemale poolele, kui suhe puruneb. Siin on sulle mõned head nipid, kuidas eluga edasi minna ja lahkuhakuga toime tulla.

Anna ajale aega…

Luba endale leinaaega ja ära suru oma tundeid alla. On täiesti normaalne vajada ruumi nutmiseks, vihastamiseks või lihtsalt olemiseks. Ära kiirusta kohe uuesti «tugev» olema – töötle oma emotsioone omas tempos ja räägi kellegagi, kes sind päriselt mõistab ja toetab.

Kui suhtlete eksiga, proovige hitada ausat ja avatud dialoogi. Küsimuste või lahtiste otste korral rääkige rahulikult, ilma süüdistuste ja skandaalideta. Püüdke hoida vestlus viisakaks ja lugupidavaks, selle asemel et vanu haavu lahti kraapida.

Sea iseennast esikohale

Praegu on eluliselt tähtis enda eest hoolt kanda. Emotsionaalne krahh võtab tohutult energiavarusid, nii et füüsiline heaolu on päästerõngas. Liigu värskes õhus, toitu tervislikult, maga korralikult ja hoia eemale negatiivsetest tüüpidest – ümbritse end vaid heade ja toetavate inimestega.

Ära jää üksi oma mõtteid mõlgutama

Üksindus võib pärast suhte lõppu rängalt suruda, kuid selle vastu on rohi olemas. Hoia tihedat sidet oma sõprade ja perekonnaga. Kuigi esmane impulss võib olla koobasse pugemine ja eraklikuks muutumine, hoia kinni neist, kes sinust hoolivad. Räägi neist, mis südamel, ja luba neil endale toeks olla.

Proovi midagi uut või otsi värskeid hobisid. Vaba aeg on nüüd sinu päralt – katseta tegevusi, mille jaoks varem suhte kõrvalt aega ei jätkunud. See hoiab mõtted mujal ja aitab sul ehk ka uute põnevate inimestega tutvuda.

Miks mitte visata pilk peale ka virtuaalsetele tutvustele? Digitaalne maailm võib pakkuda mõnusat vaheldust ja põnevust. Pane kokku põnev enesetutvustus – vaata näiteks neid soovitusi, kuidas luua hea profiil –, ja hoia silmad lahti, sest freemeet keskkonnas ootavad sind uued võimalused.

Ära karda professionaalset abi küsida

Kaalu terapeudi poole pöördumist. Kui tunned, et must auk on liiga sügav ja üksindus käib üle jõu, võib spetsialisti abi olla hindamatu. Psühholoog või nõustaja aitab sul emotsioonid sõlmedest lahti harutada ja annab tööriistad, et vanast suhtest lahti lasta.

Hoia meeles, et südamehaavad vajavad paranemiseks aega – ole enda vastu leebe. Kurbus ja tüdimus kuuluvad asja juurde, kuid kui hoiad ühendust sõpradega ja hoolitsed oma keha ning vaimu eest, võtad kontrolli tagasi ja leiad tee uue õnneni.